masterlatif.com
  • KESIHATAN & KECANTIKAN
  • NUTRISI & VITAMIN
  • TUTORIAL & REVIEW
  • PELUANG BISNES
    • SHAKLEE
  • PROJEK
No Result
View All Result
  • Login
  • KESIHATAN & KECANTIKAN
  • NUTRISI & VITAMIN
  • TUTORIAL & REVIEW
  • PELUANG BISNES
    • SHAKLEE
  • PROJEK
No Result
View All Result
masterlatif.com
No Result
View All Result
Home smule

30 Senarai Makanan Yang Tinggi Vitamin C

March 24, 2020 - Updated on October 12, 2020
in COVID-19 Malaysia, KESIHATAN & KECANTIKAN, NUTRISI & VITAMIN, SIHAT SECARA SEMULAJADI
Reading Time: 7 mins read
2.2k
SHARES
3.1k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

POST BERKAITAN

5 Tanda dan Gejala Kekurangan Omega-3

Kesan Sampingan Dialisis

30 Senarai Makanan Yang Tinggi Vitamin C

1.  Buah Jambu Batu

jambu batu

Kandungan vitamin C: 152 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 217% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

2. Buah Longan

Kandungan vitamin C: 72.1 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 103% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

3. Buah Betik

betik

Kandungan vitamin C: 70.9 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 101% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

4. Limau Nipis

Kandungan vitamin C: 36.9 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 53% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

5.  Limau Mandarin

Kandungan vitamin C: 28 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 40% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

6.  Durian Belanda

Kandungan vitamin C: 26.9 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 38% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

7.  Buah Mangga

Kandungan vitamin C: 20.5 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 29% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

8.  Buah Rambutan

Kandungan vitamin C: 18.8 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 27% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

9.  Buah Pisang

Kandungan vitamin C: 17.3 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 25% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

10.  Buah Nanas

Kandungan vitamin C: 15.2 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 22% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

11.  Buah Nangka

Kandungan vitamin C: 7.9 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 11% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

12.  Buah Pir

Kandungan vitamin C: 7.6 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 11% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

13.  Buah Anggur

Kandungan vitamin C: 7.6 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 11% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

14.  Buah Tembikai

Kandungan vitamin C: 5.5 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 8% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

15.  Buah Epal Merah

Kandungan vitamin C: 4.9 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 7% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

16.  Pucuk Ubi Kayu

Kandungan vitamin C: 192 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 274% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

17.  Cekur Manis

Kandungan vitamin C: 136 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 194% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

18.  Sayur Kailan

Kandungan vitamin C:107 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 153% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

19.  Sayur Sawi

Kandungan vitamin C: 89 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 127% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

20.  Bak Choy

Kandungan vitamin C: 60 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 86% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

21.  Sayur Bayam

Kandungan vitamin C: 56.4 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 81% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

22.  Sayur Kangkung

Kandungan vitamin C: 48.3 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 69% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

23.  Pucuk Gajus (ulam)

Kandungan vitamin C: 91 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 130% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

24.  Ulam Raja

Kandungan vitamin C: 65 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 93% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

25.  Brokoli

Kandungan vitamin C: 85 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 121% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

26.  Lobak Merah

Kandungan vitamin C: 53 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 76% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

27.  Kubis Bunga

Kandungan vitamin C: 42.6 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 61% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

28.  Sayur Kubis

Kandungan vitamin C: 53 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 76% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

29.  Tomato

Kandungan vitamin C: 25.8 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 37% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

30.  Salad (lettuce)

Kandungan vitamin C: 27.6 miligram bagi setiap 100 gram

RNI: 39% daripada RNI (berdasarkan kadar bagi lelaki dan wanita dewasa)

Kesimpulan

Buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan sumber terbaik untuk mendapatkan vitamin C.

Pucuk ubi kayu, pucuk gajus dan ulam raja antara makanan tradisional yang tanpa disangka mengandungi vitamin C yang tinggi.

Tags: coronacorona viruscovidcovid-19vitaminvitamin c
Share879Tweet549

Related Posts

5 Tanda dan Gejala Kekurangan Omega-3
KESIHATAN & KECANTIKAN

5 Tanda dan Gejala Kekurangan Omega-3

February 1, 2021
Kesan Sampingan Dialisis
BUAH PINGGANG

Kesan Sampingan Dialisis

February 1, 2021
Apakah CoQ10 dan Fungsinya
KESIHATAN & KECANTIKAN

Apakah CoQ10 dan Fungsinya

November 4, 2020
Load More
Next Post

Harga NutriFeron Shaklee Murah 2020

Amerika Syarikat Akui Malaysia Penyelamat Dunia Memerangi COVID-19

Discussion about this post

  • 8.2k Fans
  • 2.2k Followers
  • 152k Subscribers
Join Bisnes Online

Join Sekarang

Diet Ikut Jenis Darah Adakah Betul ?

September 21, 2017

Video Apakah Hemodialisis ?

September 11, 2017 - Updated on July 13, 2020
Kesan Sampingan Ubat Berasaskan Dadah [VIDEO]

Kesan Sampingan Ubat Berasaskan Dadah [VIDEO]

January 26, 2018 - Updated on September 1, 2020

Senna Maklumat Tumbuhan dan Daun Senna

May 15, 2017

5 Mitos dan Fakta Kanser Payudara dan Soya

September 19, 2017
Load More
Pendapatan Master Coordinator Shaklee Jun 2020

Pendapatan Master Coordinator Shaklee Jun 2020

June 26, 2020
14 Kebaikan dan Manfaat ESP Shaklee

14 Kebaikan dan Manfaat ESP Shaklee

June 23, 2020 - Updated on February 12, 2021

Lebih 2 Juta Rakyat Malaysia Dijangka Menganggur Ekoran Covid-19

June 4, 2020 - Updated on June 26, 2020

POPULAR

  • Download Ayat Ruqyah Syariah PERCUMA Video dan mp3

    Download Ayat Ruqyah Syariah PERCUMA Video dan mp3

    6344 shares
    Share 2563 Tweet 1576
  • 11 Perkara Yang Membatalkan Wudhu

    3026 shares
    Share 1222 Tweet 752
  • Bukti Keturunan Firaun Masih Lagi Berkuasa Hingga Hari Ini

    2667 shares
    Share 1067 Tweet 667
  • Shaklee Penyumbang Kepada Israel / Zionis ?

    2239 shares
    Share 896 Tweet 560
  • Beginikah Rupa Bentuk Sebenar Sulur Bidar Lagenda Tasik Kenyir ?

    2479 shares
    Share 996 Tweet 618
masterlatif.com

Bisnes Online | Kesihatan & Kecantikan | Nutrisi & Vitamin | Tutorial & Review

Contact Me Here :

Like | Follow | Subscribe

  • 8.2k Fans
  • 2.2k Followers
  • 152k Subscribers
  • About
  • Contact
  • Advertise
  • Privacy & Policy

© 2021 masterlatif.com

No Result
View All Result
  • KESIHATAN & KECANTIKAN
  • NUTRISI & VITAMIN
  • TUTORIAL & REVIEW
  • PELUANG BISNES
    • SHAKLEE
  • PROJEK

© 2021 masterlatif.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In