Lepas beberapa kali baca. Saya setuju dengan point kawan kepada adik akak ni.
Betul. Kalau makan supplemen vitamin C lepas tu tak minum banyak air kosong, risiko buah pinggang rosak meningkat.
Bagus, memang kena minum air masak secukupnya setiap hari.
Tak kiralah ambil ubat ke, jamu ke, vitamin ke.. tak ambil apa-apa makanan tambahan pun cadangan paling umum adalah minum 1 liter air untuk setiap 25kg berat badan (mungkin lebih bergantung situasi terutama bila dehidrasi).
Sebenarnya, tak minum air yang cukup ni jangan kata buah pinggang, semua organ dan seluruh sistem tubuh boleh ada masalah, boleh rosak walaupun bukan sebab pengambilan supplemen.
Kenapa buah pinggang yang biasa disebut-sebut?
Sebab buah pinggang ni organ paling kecil dalam tubuh dan kalau ada apa-apa impak berkaitan, buah pinggang biasanya yang terima kesannya terlebih dahulu.
Kiranya antara organ yang mudah rosak disebabkan tabiat pemakanan tak sihat.
Apatah lagi buah pinggang ni menapis bahan yang nak dibuang dari darah lepas tu tak cukup air dan perlu bekerja lebih keras.
Sampai tahap tak boleh tampung, maka berlakulah kerosakan. Ini secara umum kaitan minum air yang cukup dengan kerosakan buah pinggang.
Contoh lain, kalau ikut diet terlalu tinggi protein, buah pinggang pun cepat rosak.
Malah, ada juga ubat yang tingkatkan risiko buah pinggang rosak tau (walaupun dah minum air yang cukup). Contoh ubat jenis NSAID (nonsteroidal anti-inflammatory drugs)
Spesifik untuk vitamin c pula yang tinggi risiko dan boleh jadi punca kerosakan jika :
1. Vitamin C sintetik (bukan semulajadi).
2. Ambil secara berlebihan (contoh 4000-6000mg setiap hari).
Oleh kerana setiap kali makan belum tentu dapat serap secara optimum, cadangan pengambilan sehingga 1000-2000mg (jenis sustain release) boleh digunapakai.
Walaupun masih ada doktor kata 6000mg setiap hari masih ok, sebenarnya yang berlebihan secara melampau tetap akan bawa keburukan walaupun ia asalnya bagus.
1. Minumlah air secukupnya setiap hari walau apa jua keadaan (kecuali orang yang buah pinggang dah rosak, minum kena limit).
2. ‘Bina kesihatan’ melalui gaya hidup sihat dengan pemakanan dan nutrisi yang seimbang dan aktif secara fizikal.
Oh, sebelum lupa, vitamin c boleh membantu mengelakkan pembentukan batu dalam buah pinggang tau.
Jadi, kalau setiap hari tak dapat makan 6 biji oren (contoh), lengkapkanlah dengan supplemen.
Ikut rekod dan sejarah pengeluar vitamin, Shaklee kekal antara yang selamat, semulajadi dan berkesan.
Kalau nak vitamin terbaik, hubungi pengedar Shaklee yang korang percayai ok..😉
Discussion about this post